こんにちは!

作業療法士の宮本武士です！

春は自律神経が乱れやすいらしいですが、

皆さん体調など崩されてないでしょうか？

今回は宮本のセルフケア、ストレス発散をご紹介します。

下の写真は奥さんの実家の庭の写真ですが自然が多いので、

休みの日で実家に行ったときはこの庭で自然を感じて

リラックスさせてもらっています。

自然にはバイオフィリア効果というすごい効果があり、

自然と触れ合うことでストレスが軽減され集中力が増し

心身ともに癒されるそうです。

職場や自宅の机に観葉植物を置くだけでも

集中力がアップするそうです。

最近は自分も机に観葉植物を置くようにしました。

まだ置いて間もないので効果があるか

まだ分かりませんがホッと癒される感じはします。

皆さんも今コロナでいろんなところに行けませんが

自然の多いところに行って癒やされてみてください。