こんにちは!
作業療法士の宮本武士です!
春は自律神経が乱れやすいらしいですが、
皆さん体調など崩されてないでしょうか?
今回は宮本のセルフケア、ストレス発散をご紹介します。
下の写真は奥さんの実家の庭の写真ですが自然が多いので、
休みの日で実家に行ったときはこの庭で自然を感じて
リラックスさせてもらっています。

自然にはバイオフィリア効果というすごい効果があり、
自然と触れ合うことでストレスが軽減され集中力が増し
心身ともに癒されるそうです。
職場や自宅の机に観葉植物を置くだけでも
集中力がアップするそうです。

最近は自分も机に観葉植物を置くようにしました。
まだ置いて間もないので効果があるか
まだ分かりませんがホッと癒される感じはします。
皆さんも今コロナでいろんなところに行けませんが
自然の多いところに行って癒やされてみてください。